Ako ste zdravi koronavirus u izolacija bi mogao biti prerušeni blagoslov.

Uz sve tragične stvari koje se u svijetu događaju kao posljedica koronavirusa, sada bi moglo izgledati neobično vrijeme za razgovor o tome da budete pozitivni i da iz svega ovog izvučemo nešto za sebe osobno i za naše najbliže. Ipak, zadržavanje pozitivnosti ključni je sastojak u receptu za uspješno rješavanje krize.

Iz pozitivnih emocija potiče sreća. Fokusiranje na pozitivne emocije: to je sposobnost da ostanete optimistični i sagledate situaciju iz konstruktivne perspektive. Dok svijet koronevirusa optimizam čini izazovom, postoje stvari koje možete učiniti da biste ostali optimistični:

• Ograničite svoj pristup društvenim medijima i vijestima: slušajte ili čitajte najviše jednom dnevno da biste bili informirani i tako da vas stalno ne bombarduju loše vijesti – isključite svoje feedove vijesti, putem radija ili upozorenja putem elektronskih uređaja.
• Odvojite vrijeme da cijenite svoj dom i one koji su s vama: napišite svakodnevni popis tri ili više stvari u vašem domu i oko njega za koje ste zahvalni i podijelite zahvalnost s drugima.
• Odvojite vremena da pravilno uživate u pauzama; sada je odlična prilika za pravilne razgovore, licem u lice ili na daljinu – usmjeri razgovor dalje od Koronavirusa ili se na početku složi da je to zabranjena tema.
• Dijelite radost i zadovoljstvo drugih u vašem domu, izrazite se u svom radu i igri, posvetite svoje vrijeme djeci i i supružniku.
• Pogledajte novu perspektivu u svakodnevnim zadacima kao što je kuhanj, potražite radost u trošenju vremena na pripremu nečeg, iako jednostavnog, za druge i za sebe.
• Uredite svoj dom, sve ono što prije niste stizali od užurbanog života.
• Naspavajte ste, hranite se zdravo, nađite dobar recept i naučite nešto skuhati, što do sada niste imali vremena.
• Hrpe digitalnih slika koje ste sačuvali na vašim digitalnim memorijama, prođite kroz njih, isprintajte ih i napravite albume.
• Uzmite sebi vrijeme da tokom dana pročitate neko istraživanje ili onu informativnu knjigu Bibliju koju imate pored kreveta.
• Slušanje o životima najbližih da bi se povezali s njima; vaša porodica ili prijatelji preko društvenih medija; pokušajte slušati deset minuta ili više bez prekida – šta ste naučili o njima i sebi?
• Vježbanje, pjevanje na vašem instrumentu – davanje odgovarajućeg vremena ovim aktivnostima omogućava vam da se osetite fokusiranost, smirenost i zadovoljstvo.

Sve ove aktivnosti i mnoge druge poboljšavaju inteligenciju, vještine i emocionalne sposobnosti.

Koronavirus je prisilio mnoge pojedince i institucije da preispitaju svoju svrhu. Svrha nam pruža smisao koji je kritični sastojak u osobnom ispunjenju. Religija i duhovnost mnogim ljudima daju smisao, pa tako i etički zasnovan rad, odgajanje djece, volontiranje za veliku stvar i kreativno izražavanje.

Ljudi nalaze zadovoljstvo u materijalnom, ali ne nalaze smisao; značenje je dublje i emocionalnije. Bilo da radite u uredu ili sada kod kuće, razmislite gdje trošite većinu svog vremena. Šta vam ta aktivnost pruža? Možda biste željeli proširiti aktivnosti koje pojačavaju vaš smisao i pružaju vam značenje.

Možete pokušati iskoristiti nešto svog vremena za:

• Istražite svoju svrhu, zapišite je, pročistite i, kad budete spremni, podijelite je sa drugima – to daje snažan pokretač vašim ciljevima.
• Jednom kada osjetite svoju svrhu (ovo bi moglo potrajati duže nego što će vam pružiti epidemija coronavirusa), pokušajte preslikati, u svom umu ili na papiru, kako vaš trenutni pristup životu zadovoljava vašu svrhu. Koje aktivnosti i odnosi podržavaju vašu misiju, a koji ne? Sada imate svoj vlastiti lični plan poboljšanja.

Osjećaj postignuća je važan aspekt pozitivnog života, procvata i sreće. Bez obzira na vaše okolnosti, dostignuća nas podsećaju da imamo kontrolu nad svojim životima. Ovakva dostignuća ne moraju biti velika kako bi pružila ovaj podsetnik kontrole. Dok ste u izolaciji, trebali biste ostvariti realne ciljeve koji se mogu postići.

I za kraj kažite onima koji su vam dragi da ih volite. – hajde; možete to više nego što trenutno radite, a sada je savršena prilika.