Home » Zdravlje » Znanstvenici tvrde da buljenje u ekran telefona ili tableta, prije spavanja može dovesti u depresiju.

Znanstvenici tvrde da buljenje u ekran telefona ili tableta, prije spavanja može dovesti u depresiju.

Nova istraživanja pokazuju da bi zaslon vašeg telefona, kada biste spavali, mogla postati depresivna.

Kineski eksperimenti sugeriraju da štetne emisije plave svjetlosti iz vašeg uređaja noću pokreću misteriozni neuronski mehanizam, što dovodi do promjena u ponašanju.

Istraživački tim otkrio je da su miševi izloženi plavoj svjetlosti dva sata u noći tijekom nekoliko tjedana počeli pokazivati depresivno ponašanje.

Ali blokiranjem moždanih signala koje noću aktivira plava svjetlost, miševi više nisu pokazivali promjene u ponašanju.

Neuronski put odgovoran za ovaj fenomen može pružiti uvid u to kako izlaganje prekomjernom svjetlu noću utječe na ljude.

Umjetni izvori plave svjetlosti uključuju fluorescentne žarulje, LED diode, televizori s ravnim zaslonom, televizori s monitorom, pametni telefoni i zasloni tableta.

Opsesija pametnim telefonima i povećana izloženost ovom umjetnom svjetlu poremetili su prirodni obrazac spavanja, što može rezultirati psihološkim problemima.

„Osim što stvara vid, svjetlost modulira i razne fiziološke funkcije, uključujući raspoloženje, rekao je istraživački tim Nature Neuroscience.

‘Pokazali smo da svjetlo noću izaziva depresivna ponašanja bez narušavanja cirkadijanskog ritma.

„Ovi nalazi mogu biti relevantni kada se uzmu u obzir učinci mentalnog zdravlja na rasprostranjenom noćnom osvjetljenju u industrijskom svijetu.“

Iako se zna da terapija svjetlom koja se primjenjuje tijekom dana, ima antidepresivna svojstva, prekomjerno izlaganje svjetlu noću povezano je s depresivnim simptomima, tvrdi tim.

Lagano zagađenje je uobičajeno u modernim gradovima, a zalazak sunca više se ne smatra „signalom za kraj dana“.

Umjesto toga, ljudi obično proživljavaju “prekomjerno osvijetljen noćni život”, što je izazvalo zabrinutosti zbog štetnih bioloških utjecaja, kao što je na raspoloženje – najavljujući novu zastrašujuću distopijsku budućnost, tešku umjetnom svjetlošću.

Izloženost onome što istraživači nazivaju prekomjernom “svjetlošću po noći”, inače poznatom kao “LAN”, obično dolazi od upotrebe elektroničkih uređaja kao što su mobilni telefoni ili tableti ili “sjaj neba” iz osvijetljenih zgrada u velikim gradovima.

Pokazalo se da obje ove moderne pojave izazivaju depresivne simptome kod ljudi, ali neuronski mehanizmi koji stoje na osnovi ovog učinka noćne svjetlosti nisu poznati, kažu istraživači.

Da bi saznali više, tim sa sveučilišta Hefei u Kini dao je miševima dvosatne doze plavog svjetla noću u trajanju od tri tjedna u komorama u laboratoriju.

Autori su primijetili da je trebalo do tri tjedna da se životinje progresivno razviju nalik depresivnom ponašanju – mjereno smanjenim ponašanjem bijega i smanjenom sklonošću šećeru.

Takva bi ponašanja mogla trajati najmanje dodatna tri tjedna nakon završetka eksperimenta, izvještavaju oni.

Tim je posebno identificirao neuronski put koji bi mogao objasniti ove rezultate – povezanost specifične vrste receptora za svjetlost u mrežnici s dva područja mozga: dorzalnom perihabenularnom jezgrom i nukleusom.

Blokiranje veze između ta dva područja spriječilo je promjene ponašanja izazvane noćnom svjetlošću.

Autori su također otkrili da noću izloženost svjetlu aktivira ovaj put mnogo jače nego svjetlost tijekom dana, što može objasniti zašto dnevno izlaganje svjetlu nije uzrokovalo promjene u ponašanju.

Taj put preferirano noću provodi svjetlosne signale, intervenirajući tako na LAN-potaknutom depresivnom ponašanju.

Ako svjetlost aktivira isti put kod ljudi, ovi bi nalazi mogli objasniti zašto je izlaganje prekomjernom noćnom svjetlu povezano s depresivnim simptomima, zaključuju autori.

Oni također dodaju da depresivni simptomi zbog LAN izloženosti vjerojatno nisu bili nusprodukt kompromitiranog cirkadijanskog ritma.

Cirkadijski ritmovi kod sisavaca prirodni su, unutarnji proces koji regulira ciklus spavanja-budnosti neovisno o svjetlu i mraku – što objašnjava zašto dobivamo jetlag.

„Vjerojatno je da, iako svjetlost regulira aktivnosti i ciklus spavanja / budnosti u suprotnim smjerovima, u dnevnim i noćnim životinjama, kada se svjetlost pojavi tijekom„ pogrešne “cirkadijanske faze, može izazvati depresivno ponašanje i u noćnim i u dnevnim životinjama, rekao je tim.

Plava svjetlost dio je spektra vidljive svjetlosti – onoga što ljudsko oko može vidjeti.

Vibrira u rasponu od 380 do 500 nanometara, ima najkraću valnu duljinu i najviše energije.

Otprilike jedna trećina sve vidljive svjetlosti smatra se visokoenergetskom, odnosno „plavom“ svjetlošću.

Sunčeva svjetlost je najznačajniji izvor plave svjetlosti. Umjetni izvori plave svjetlosti uključuju fluorescentno svjetlo, kompaktne fluorescentne žarulje (LED), LED diode, ravne ekrane LED televizora, računalne monitore, pametne telefone i ekrane tableta.

Plavo svjetlo pojačava budnost, pomaže pamćenju i kognitivnim funkcijama, podiže raspoloženje i može regulirati cirkadijanski ritam, prirodni ciklus budnosti i spavanja u tijelu.

Plavo svjetlo pojačava budnost, pomaže pamćenju i kognitivnim funkcijama te podiže raspoloženje.

No, kako oko nije dobro u blokiranju plave svjetlosti, gotovo sva vidljiva plava svjetlost prolazi kroz prednji dio oka (rožnica i leća) i dopire do mrežnice, stanice koje mozak pretvaraju svjetlost da pretvara u slike.

Stalno izlaganje plavoj svjetlosti s vremenom može oštetiti stanice mrežnice i uzrokovati probleme s vidom, poput degeneracije makule povezane s dobi.

Također može pridonijeti katarakti, raku oka i izraslinama na prozirnom pokrivaču nad bijelim dijelom oka.

Kratkovalna, plava svjetlost visoke energije raspršuje se lakše nego druga vidljiva svjetlost.

Budući da računalni ekrani i digitalni uređaji emitiraju puno plave svjetlosti, ovaj nefokusiran vizualni ‘šum’ smanjuje kontrast i može pridonijeti digitalnom naprezanju očiju

Nova istraživanja pokazuju da bi zaslon vašeg telefona, kada biste spavali, mogla postati depresivna. Kineski eksperimenti sugeriraju da štetne emisije plave svjetlosti iz vašeg uređaja noću pokreću misteriozni neuronski mehanizam, što dovodi do promjena u ponašanju. Istraživački tim otkrio je da su miševi izloženi plavoj svjetlosti dva sata u noći tijekom nekoliko tjedana počeli pokazivati depresivno ponašanje. Ali blokiranjem moždanih signala koje noću aktivira plava svjetlost, miševi više nisu pokazivali promjene u ponašanju. Neuronski put odgovoran za ovaj fenomen može pružiti uvid u to kako izlaganje prekomjernom svjetlu noću utječe na ljude. Umjetni izvori plave svjetlosti uključuju fluorescentne žarulje, LED…

Review Overview

0%

User Rating: No Ratings Yet !

About AVIONER

x

Check Also

7 modernih navika koje su nevjerojatno loše za vaše zdravlje mozga

U eri bolje tehnologije svi smo ponovno ožičeni da činimo više na štetu našeg mozga. ...